おうちの管理とセルフケア

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


何もしてないながらも、先週金曜日と本日で、少~しだけ手を入れた箇所を紹介します。(本当に少し!)


洗面所での衣替えの続きみたいな感じで、この棚(…と下のこんもりしてる放り投げ部分)を片付けました。こちらビフォー。
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ところで私、過去記事でここの部分を洗面所の棚と呼んでいたんですが、いろんなお洒落インテリアブログを拝見するだに、正しい名称を知りましたよ。どうも、洗面所のこういう棚のこと、「リネン庫」って言うみたいです…!( ̄▽ ̄)

一つかしこくなった!でも言い慣れなくて、また棚って言っちゃうかもだけど



ということで、リネン庫からもう今シーズンは着ない衣類を出してクローゼットにしまいました。

2016年唯一購入した服、前びらきの夏用パジャマ(もしもの備え参照)などもしばしさよならです…!
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これ、なかなか良かった本当に!( ´ ▽ ` )そして今は冬用前びらきも買うべきか逡巡中~。


さらに、こんもりをエマールで洗い倒し、なんとなくまたきれい目にかけ戻したりなどして、完了です(≧∇≦)見えづらすぎる微少な変化(。-_-。)しかもまだちょっと洗濯物の山見えてるし
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***

さて、ちょこっとお知らせ。

この1週間くらいいろいろ考えたのですが、ライブドアのサブカテゴリを「掃除・汚部屋」から「ライフスタイル・暮らし」に変更しようと思います(というかしました)。今の私には、汚部屋を脱出するバイタリティ溢れる系の掃除はとても出来そうにないし、そもそもちょっとやりたいこととも違うかな〜と思いまして(^_^;)今は、何か大がかりな改革、というよりは、日々の暮らしと身体の細々としたメンテナンスをしたいんだと思うんです(_ _)


今ちょうど病気の方もネタが溜まりがちで、そちらの記事も頻出しそうですので、そういうことを全部ひっくるめた意味で「ライフスタイル・暮らし」の方が私にはあってるのかな〜と思いました。


あ、でも自分は読み手としては壮絶な汚部屋がガンガン片付いていく記事が大好きなので(笑)、汚部屋ジャンルはしょっちゅう徘徊すると思います(≧∇≦)


ブログ村さんの方は、80%片付け・収納、20%橋本病、の今まで通りの配分でいきたいと思います~ (・∀・)ノ


それでは、新しいカテでも引き続きよろしくお願いいたしま~す( ´ ▽ ` )ノ




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こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
まるでお掃除が進まないアバレです…( ̄▽ ̄) カテ変えも考えてる。

まあこんなときはあれですよ、闘病記でも書こうかと!(大げさすぎる)


さて、前回の橋本病の定期検査でついにお薬を飲むことになったアバレ。

お薬は、甲状腺機能低下を治療する、「チラーヂンS錠25μg 」というお薬です。アバレは25μgを一日一回服用するよう指示があり、約1週間が経過しました。


こんなタイムリー(?)に、ブログを書いている中で薬を開始したので、何かの参考になればと思い、飲み始めの体調の変化を簡単にありのままに記録しておきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ
※注:こちらは医学的見地に基づく内容ではなく、あくまで個人の感想の範囲でお読みください!(_ _)


***
11月12日(土)
通院。上記の通り薬を処方されたので、夜服用。その後就寝。 何も変化なし。

11月13日(日)
仕事お休み。 いつものように楽しく昼寝。夜服用。
深夜、自分の胸の鼓動が聞こえるなあと感じる。

11月14日(月)
明け方寝汗で起きる。朝の起床がいつもより晴れやか(?)。仕事中ずっと頭痛(テンション高い会議の後みたいな感じ?)。体が絞られるような感じ。時折眠気。体がいつもよりワンランク暖かい。足元のヒーター要らない。電車が暑すぎてコートを脱がないと無理。汗がじわっと出てる(汗なんて出るの久しぶりでした)。階段上るのきつい。これは副作用なのか?結構きついな、と思い、特に深夜に動悸がするのが嫌で、この日は夜に薬を飲まなかった(翌朝飲むことに変更。ここだけ1日半空きました)。

11月15日(火)
朝起きると寝汗。朝薬服用。朝からずーっと頭痛、上半身の絞られるような疲れは変わらず。身体ぼきぼき。夕方くらいに頭痛なくなる。ちょっと動悸、不安感。暑さは昨日ほどではなく。疲労感はある。眠い。

11月16日(水)
4時くらいから何度も目が覚める。でも起きたくないから結局いつもの起床時間までぐだぐだ…眠い。。。寝汗。仕事行きたくない。。。頭痛はもうない。夕方動悸。18時半頃から既に眠い。。。

11月17日(木)
やっぱり目覚めがすごくよい。よすぎる。まだ日も昇りきってないうちから、朝ウォーキングにでも行こうか、というくらい元気で爽快な感じ。ここで数日ぶりに寝汗なし。しかしそれでも布団でいつもの時間までぐだぐだする。。通勤中また頭痛と身体の絞られるような痛み復活。階段でかなり息切れ。出勤後薬飲み、治る。夕方〜疲れを強く感じる。帰宅するのを辞めてしまおうか(ホテルにでも泊まろうか)くらいの疲労感だった。夜いつもより早めに就寝。

11月18日(金)
これまでになく爆睡。寝汗無し。しかし起きるのも辛い。朝頭痛。薬飲むと治る。勤務中きついな〜という感じ何度か。でも動悸はなし。その度に少し休憩しつつ進めた。夜は昨日より全然楽。服の片付けなどして、就寝。

11月19日(土)
仕事休み。習い事に行く以外はだらっと過ごす。いつも通り昼寝も。ゆっくりしていたせいもあるのか、これといった不調なし。

11月20日(日)
何も用事なし。ご飯を食べる以外は何もせず1日中ダラダラ。朝も遅寝、昼寝も2回。いつも通り、何一つやる気が出ない…(_ _)

***


という具合でした。…これをなんと分析したものかわかりませんが…


とりあえず、最初の数日身体が超びっくりしているのは確か( ̄▽ ̄)(笑)


特に月曜日!ホットフラッシュってこういう感じなんでしょうか?もう身体が暑くて暑くて…。正直この日が私にとって今年一番の暑さでした∑(゚Д゚)w


この時点では、いや~、これは薬効きすぎだろ…(^_^;)と思ってたんですが…


その後はゆっくりと元の自分に戻っていったみたい( ̄▽ ̄)www



ということで、また明日から仕事に戻るとどうなるか分かりませんが、この土日はゆっくり過ごしたこともあってか何ら不調らしい不調はありませんでした。強いていえば恐いのは、私この薬飲んでもこんなに昼寝できちゃうんだ!?っていうことくらい(笑)

薬を飲めば、怠けも治るのではないか…ってちょっと期待してたんですが…(´・_・`)もしかしたら私のこれは生来のものなのかもしれない(°▽°)w



でもそうは言ってもですね。1週間の間、朝の目覚めは今まででは考えられないほど良かったように思います。つか、良すぎて、1日の前半に元気が出すぎ、その分夕方には電池切れしちゃう感じ?(それはそれできつかった。。。)

あと、寝汗に関しては、今までも不調期にはよく出ていた症状の一つ。一回はじまっちゃうと、1ヶ月~2ヶ月続くのが普通だったんですが、それが3日でおさまるというのはこれまでにない感じ(°▽°)
(もっというと、寝汗の種類もちょっと違ってた。これまでの寝汗は、首からデコルテの前面のみに出るぬるっとした寝汗だったんですが、今回も範囲は同じですが、比較的さらっとした普通の汗だったかな~)


まあいずれにしても、チラーヂンSは本来ゆっくりとした効き目のお薬で、そんなすぐに体調が変化するものではないらしいです。だからこれらの症状も、単なる気のせいかもしれない。でも個人的には、さっきも書いたけど、身体にとっては、突然ホルモンが入ってき始めて、なんだかびっくり∑(゚Д゚)!が強めに出たのかな~と思っています。

それから、私は前回検査で所詮TSH4.46と、大してひどい病状ではないですから、とても辛い甲状腺機能低下の人がゆっくりと効き目を感じるとするならば、私はすぐに標準領域に達して、TSH下げろ下げろ!みたいに身体が過剰反応したのかもしれない(°▽°)


とりあえず、次の検査でどういう結果が出るのか楽しみだったりします(≧∇≦)(次の検査は12月の頭です)


しっかし、体調不安定が掃除が進まない理由の一つでもあると思うんですが…


体調が安定しても掃除しないままのズボラな自分だったらどうしよう(´・_・`)


結構心配だったりします…( ̄▽ ̄)


最後に、なんの写真もないのもアレなんで、今日のランチだけ一枚。
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タコライス風のケチャップ炒めを作ってみました( ´ ▽ ` )ノ次はレタスとトマトととろけるチーズ買って…ちゃんとしたタコライス作ってみたいな~。


こんなアバレに「掃除しろ!」の喝の一票をお願いいたします…(_ _)

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こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

なかなか、お掃除に取り組めず、自分でも少々呆れ気味の毎日です…( ̄▽ ̄)


でも、無理しない、無理しない。


ほんの少しだけ事を進めたいと思います。というのも、もう他はスルー出来てもここだけは…毎日、生き辛くてしょうがない!!!∑(゚Д゚)というレベルになってきましたので(´・_・`)

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何かというと、洗面所の引き出しですね。服収納の中では一番アクセスしやすいこの一等地に、あふれんばかりの夏服が入りっぱなしです。もう1ヶ月はこの引き出しに用無し状態でしたねえ…( ̄▽ ̄)w(そして服処分に励んでいるのに、ほとんど減った形跡がないのはこれいかにw)


ともかく、冬服に衣替えします。


これら夏服はクローゼットにしまい…


かわりに冬服をおさめました。
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といってもおさめたのは一部。既に何枚かはクローゼットから先に引っ張り出し済で、着用してはその辺りに放り投げ…しております(。-_-。)当然、冬服は夏服よりも幅をとるので…最初からすべてこの引き出しに収まらないのは想定済みなのですが。それもいつかどうにかしたいところ。

しかし、これでまだ今シーズン着ていない冬服にもアクセスしやすくなりました。安心!


あ、それから同じく洗面所の棚にある夏用ストール類…
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こちらも、冬用のもふっとしたものたちに替えました( ´ ▽ ` )ノ


これだけのことが、服嫌いの人間にとっては本当に気の重い作業ですよ。。。


とりあえず済ませられて、ほっとしました。



さて、今日は簡単ですがこの辺で。
薬の影響だと思いますが、ちと体調が不安定です(^_^;)
病気話は、また週末頃にでもまとめて書ければ、と思います(_ _)


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お休み土曜日( ´ ▽ ` )ノ珍しく習い事もお休みで、予定がない(≧∇≦)すばらしい~と思いきや…


そんな日はたいてい、病院行脚( ̄▽ ̄)wむなしー…


さて今日は、このブログを書くようになってから初の橋本病の定期検査の通院デーでした( ´ ▽ ` )ノ橋本病のブログカテゴリーにも登録しているのに、それに関する記事がまだ少なくて…。このテーマでたどり着いてくださった皆さんに何ら有益な情報をお届けしておらず申し訳ない(_ _)と思っていましたが、今日、ようやく何らか有益な内容をお届けできます!!た、たぶん…


ということで、やる気も余裕も無いアバレ、10月の頭にした血液検査の結果を、1ヶ月以上過ぎて今さら!受け取りに行ってきました( ̄▽ ̄) いや~…これもねえ…なかなかまとまった時間がとれなくてですね…( ̄▽ ̄)ごにょごにょ


ですが、そんな私も橋本病と診断されてからもう何年も経っている身です。半年に一回の経過観察を続けるうちに、


ぶっちゃけ、自分の体調の波が分かってきて、もう、次の検査で大体どういう結果が出るか、なんとなく見当がつくようになってきていたのは事実です。


だから、正直、結果を見なくても特に何も気にならないというか…(笑)


そして、ここ一応今回のハイライトなんですが、8月くらいからの不調、そして9月頭の風邪以降、明らかに具合が悪くなっていたので、今回の検査もあまりよくない結果だろう、とふんでいました。


そして、果たして今回の結果は、というと。
10
予想通り。TSH4.46でやや基準値超え(´・_・`)

(※TSH…甲状腺刺激ホルモン。このホルモンが甲状腺に刺激を与えることによって甲状腺ホルモン(FT3、FT4)の量が調整されています。TSHが基準よりも高い…ということは、甲状腺を普通よりも激しく刺激してなんとか適量のホルモンを保とうとしていることを示しているらしい、多分)



そして、ここから先も、うすうす予感はしていたのですが…


いよいよ、先生から、チラーヂンの服用をすすめられてしまいました(°▽°)w


いやー、分かっちゃいたんですよ。そろそろだなって…



でも、いざ言われると、そうなんだな、来るべきときが来たんだな~って感じで。。。



さて、ここで橋本病(と甲状腺機能低下症)についてある程度の知識をお持ちの方でしたら、TSH4超でチラーヂンは早くないか??と思われるかと思います(10を超えても、FT3や4が安定していれば出さない先生もいるみたい)。私も、この程度の具合の悪さならなんとかやり過ごせるし、折り合いもつけれるなって感じだったんで、少し抵抗しました(笑)。しかし、私の場合、TSH基準値超えが過去にもあること(半年前の前回もちょっぴり基準超えでした)、さらに今回はFT4やFT3も下がり気味であることを指摘され、先生に、


「今あなたの甲状腺はフルスロットル状態で
なんとかホルモンを出しているんだと思う。
確かに、薬が必要かどうかはわからないラインだけれど、
薬を使って、少し甲状腺を休ませてあげると思って。」



という趣旨のことを言われ、なるほどな~と納得(_ _)
おくすり手帳
少量からはじめて様子を見ます、ということで、チラーヂン25が処方されました(赤丸をつけながらの先生のご説明。いつもとっても丁寧に説明してくれます…待ち時間は長いけど…)


ということで、今日からさっそく飲んでみますよ~。

生まれてはじめてのチラーヂン!いや~、ドキドキ動悸がしちゃうなあ( ̄▽ ̄)w ←動悸くるの早すぎだろ


とりいそぎの報告記事でした。

また、経過を書きますね( ´ ▽ ` )ノ




ポチっといただけると、元気が出ます*\(^o^)/*
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

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こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


今日の記事は、お掃除ともセルフケアとも直接的な関係はないかもしれませんが…


ちゃくちゃくと過ぎていく秋における恒例行事の一つ、「メイン手帳の入れ替え」をしたので、そのことを書こうと思います。


えっと、いきなりですが、アバレは無類の手帳大好き人間です!( ̄▽ ̄)w いわゆる手帳マニア、といえるくらい凝っていた時期もあるかなと…。。しかし5、6年前くらいにジプシーは卒業し、自分のスタイルがほぼ確立したかな、と思っています。


私がメイン手帳として使っているのは多分世の中的にあまり需要がないっぽいA6サイズのバーチカルです。これはもうマスト要素。しかし、なんということか、ここ数年筆頭候補にしていたハイタイドさんのA6正寸バーチカルが、今年はまさかの廃盤?という悲劇∑(゚Д゚)に直面したことで、若干焦りを感じつつの今シーズン手帳商戦への突入となりました(?)。


そんな中、私が2017年のメイン手帳として選んだのはこちら~~( ´ ▽ ` )ノ
IMG_1695
ブラウニー手帳 レギュラーA6のモカブラウンです(≧∇≦)
(ブラウニー手帳公式サイト


タテにもヨコにも使える(特許登録済み)というところが一番の売り。その他、ガントチャート的に使えるマンスリーページがあったり、紙質も良かったり、なかなか機能的で、かつ貴重なA6バーチカルとしてお気に入りの手帳の一つなんです(。・ω・。)


で、この手帳は11月の頭(正確には10月31日)からページがスタートしていたので…


11月1日から絶対使おう!と決めていたはずなのですが、は、早くも2週目になっちゃった( ̄▽ ̄)w って感じです。



ちなみに、皆さんはおニューの手帳いつからおろしますか??


アバレは、新しい手帳の月日がはじまっているところ(例えば10月始まりの手帳なら10月)から、すぐにおろします(_ _)


というのも、10月11月くらいからもうちょぼちょぼ翌年1月以降の予定が入ってくる感じがあるので…。なるべく書き写す内容が少ないうちに新しい手帳に切り替えたいのです(=゚ω゚)ノ



…それを見込んで早くから買ってあるのに、はや10日放置する有様(°▽°)



気を取り直して、11月のスケジュールから(もう過ぎた分も含めて!)すべてを書き写しました~。
手帳モザイク
上が2016年使ってきた手帳(ハイタイドのA6バーチカル、今年はこのモデルは廃盤のようです)、下が2017年のブラウニー手帳ですね。


私、バーチカル使う意味あんの?っていうくらい予定スカってますけど(°▽°)wそれでもバーチカルが好きなんです(笑)なんとなくかたまりとして空いた時間(=デスクワークに使える時間&お昼寝に使える時間)が把握できるから(≧∇≦)←


さらに、新しい手帳を自分仕様にカスタマイズしていきます。


まず、薄めのメモ帳をはさみます。
IMG_1705
モレスキンの薄いノートが手元にあったのでそれを使うことにしました。

IMG_1708
すっきりしてて、良い感じです!(≧∇≦)


それから、これまでの手帳にはハイタイドさんとは別の手帳カバーをつけて使っていました。
IMG_1697
が、この手帳カバーももう数年使ってずたぼろなんで(あと赤色を少し所持品から減らしたいので…)、こちらは感謝して処分することにしました(_ _)


もちろん、いつぞや「もしもの備え」としてカバーに入れた野口先生も忘れずに出します(あれ以来一応使う機会がなくここまで過ごせました)!この野口先生は…うーん、ブラウニー手帳のカバーはあまり強度がなさそうなので、今後はスマホカバーの方にしのばせることにしてみます。



さて、手帳カバーをなくすという決断をしたことで、一つ問題が生まれました。

それは、手帳にペン差しがなくなってしまった(新しいブラウニー手帳の方にはペンホルダーはついていません)ということです。

しかしこれは今回想定済みです。というか、むしろ、これにボールペンを差したままバッグに乱雑に放り込むせいで、時々ペン先が勝手に出て、バッグの中を汚してしまう(この記事参照です)ことがすごく気になっていたので…。ここはもう発想を変えて、2017年はもう手帳とペンを一緒に持たないことにしてみます!!

(手帳を出して、書いて、しまう、という行動を日に数度はするので…アクション数が増えることに耐えられるか、ちょっと不安ですが)


IMG_1709
ということで、こちらが2017年に向けての新しい装備です( ´ ▽ ` )ノ

ペンは、ペン差しではなく、スリムなペンケースを使うことにしました

実はこのペンケース、会社の先輩からのお土産でいただいたもの*\(^o^)/*ちょっと分かりにくいですが、濃い紫色と、角度によってはピンク色に見える感じ、すごく好みの色味でお気に入りなのです(*´ー`*)



これに、メインで使っている3色ジェットストリームと、仕事で使うフリクションペン2本を入れて、毎日持ち歩いてみようと思います。



ふ~。ようやく手帳周りが整って、気分スッキリです*\(^o^)/*手帳は自分にとって本当に大切かつ大好きなアイテムなので…ブログ記事もいつもより熱くなってしまったかも(^_^;)興味ない方ごめんなさい(_ _)でも手帳話題は好きなのでまた書くかも…です(°▽°)w



それでは、また( ´ ▽ ` )ノ

(あっ、ブラウニー手帳、とってもいいので、良かったらぜひ!)

【2017年 手帳】ブラウニー brownie ブラウニー手帳 A6(2016年10月31日から使用可)【メール便送料無料】
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